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Fai bei "sonni"

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Due bambini su dieci dormono male, lo dice uno studio dell'Università di Parma. Tra i responsabili dell'insonnia l'uso smodato delle tecnologie prima di addormentarsi e la cattiva alimentazione. E allora bisogna educare alla qualità del sonno, come si sta già facendo  per l'alimentazione.

insonnia bambini fai bei sonniBimbi sempre più insonni. E’ sempre più difficile dormire bene. Anche per i più piccoli.  I bambini italiani infatti, pur dormendo un numero di ore adeguato per notte (in media circa 9), hanno una qualità del sonno non sempre soddisfacente. Di più: 2 bimbi su 10 dormono male.
 
Lo dice uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Parma nell’ambito del progetto di educazione (alimentare e motoria) Giocampus. Ecco i risultati: il 19% dei bambini (138 su 720) dell’ultimo anno delle scuole elementari di Parma hanno una scarsa qualità del sonno. Non solo.
 
I ricercatori che hanno esaminato la qualità del sonno dei bambini, spiegano come spesso non è ottimale e questo può influire sul loro stato di salute complessivo, ad esempio facendoli sentire stanchi al risveglio (84%) o addirittura rischiando di farli addormentare sui banchi a metà mattina o nel pomeriggio (73%).
 
Abitudini negative. Ma quali sono le abitudini che possono contribuire ad una insoddisfacente qualità del sonno?
 
Tanti sono i fattori: la condivisione del letto o della stanza  (per il 44% ci sono possibili interferenze esterne dovute alla presenza di familiari e animali domestici), l’utilizzo del cellulare o del tablet mentre si è a letto (1,4%), tenere la luce  accesa parzialmente o del tutto (29,8%), mangiare o bere (anche caffeina) prima di coricarsi  (70,3%), alzarsi per andare in bagno, anche più volte per notte (30,7%).
 
 
Tratto da "La Repubblica" - Prosegui nella lettura dell'articolo
 
 
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Tags: scuole di psicoterapia, bambini, insonnia, qualità del sonno, stato di salute, abitudini

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