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La migliore soluzione per battere stress e depressione: le passeggiate

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Le passeggiate all’aperto, specie se nella Natura e di gruppo, sono state trovate migliorare la salute mentale da un nuovo studio su larga scala. Confermati ancora una volta i benefici del camminare che, oltre a quelli fisici, sommano quelli mentali

battere stress e depressione le passeggiateUn nuovo studio su larga scala mostra ancora una volta i vantaggi del camminare o, meglio, del passeggiare.

Questa volta però non si tratta di lasciare l’auto per recarsi al lavoro o a sbrigare faccende, ma di regalarsi una bella passeggiata nella Natura, magari in compagnia.

Secondo i ricercatori, infatti, camminare in mezzo alla Natura riduce lo stress percepito, aumenta il benessere mentale ed è collegato a tassi di significativamente più bassi di depressione.

Come a dire che una boccata d’aria fresca e pulita rinfresca la mente.

Questo largo studio, pubblicato su un numero speciale di Ecopsychology, è stato condotto in team dai ricercatori dell’University of Michigan, la De Montfort University, il James Hutton Institute e l’Edge Hill University (EHU), coordinati dalla dott.ssa Melissa R. Marselle della EHU.

L’analisi ha coinvolto 1.991 partecipanti al programma “Walking for Health”, che promuove quasi 3.000 passeggiate settimanali e attira più di 70.000 escursionisti regolari all’anno.

 

Tratto da “La Stampa” - Prosegui nella lettura dell'articolo

 

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Tags: battere stress e depressione, passeggiate, scuole

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