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Resilienza: come costruire il nostro kit di sopravvivenza

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Essere resilienti non è resistere a tutti i costi ma sapersi piegare al dolore quando necessario per poi rialzarsi. Nessun trauma è positivo ma è possibile riemergere cambiati. La psicologa ci spiega come e ci fornisce 8 consigli pratici

resilienza kit di sopravvivenzaCos’è che ci rende forti, pronti alle avversità, che ci fa fare il pieno di risorse emotive per affrontare situazioni sfavorevoli e dolorose, e che, pur in riserva, ci porta oltre i momenti bui dell'esistenza?

Abbiamo tutti un kit di resilienza dentro di noi, per quanto resti difficile pensarlo. Anche se non sempre all’occorrenza è pronto.

A volte c’è bisogno di tempo per recuperarlo, occorre lavorarci, organizzarlo in tempi sereni. È un percorso che porta a un insieme di risorse personali e sociali, di comportamenti e pensieri che hanno carattere personale, perché ognuno individua le proprie strategie per fronteggiare le avversità.

Per poi “ricentrarsi”, ri-focalizzando le energie su nuovi percorsi, obiettivi, intenti. La capacità di recupero in questo senso è ordinaria, non straordinaria. Ce lo dice la ricerca. Non vuol dire non provare dolore, difficoltà, smarrimento di fronte a traumi, tragedie, minacce o perdite.

E nemmeno sentirsi invincibili. Essere resilienti non è resistere a tutti i costi ma sapersi piegare al dolore quando necessario per poi rialzarsi. Come le costruzioni che affrontano un terremoto: quelle più “elastiche” reggono meglio le scosse, le rigide invece crollano.

In realtà non siamo mai pronti alle avversità ma predisposti ad un processo di elaborazione e adattamento per “rimbalzare” da esperienze difficili e dolorose.

Tratto da “Repubblica” - Prosegui nella lettura dell'articolo

 

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Tags: scuole di psicoterapia, resilienza., kit di sopravvivenza

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